続・早寝早起きのススメ？！

さて。前々回にこちらのブログに書きました『早寝早起きのススメ？！』の続きでゴザイマス。

前回は早寝早起きに至った理由をかきましたが、今回は、寝る前の過ごし方を…。

理想としては就寝一時間前、出来なければ１０分前でもいいのですが、『スパ』ミュージック（？）のＣＤをかけます。

そして、お部屋の照明を全て間接照明にいたします。
スポットライト（というか…なんでしょうか？取り付け式の簡単なものです）と高さが１５センチほどのアロマライトをつけます。
ここで、「わかったぁ～！アロマ。焚くんでしょ？」とお思いのあなた！！

残念っっ！
焚きません。
と、いうのも、この寝る前のくつろぎタイムにエッセンシャルオイルを用いたマッサージオイルにて、顔とそのときに疲れたなぁ…と思うところ（主にふくらはぎが多いですっ）にセルフトリートメントをするのです。
なので、改めてアロマライトでエッセンシャルオイルを焚かなくとも、お部屋はすっかり

『あろぉぉまぁぁぁぁ～』

な香りに満たされております♪

そして、柔軟。
私は身体が硬いので、お風呂上りや寝る前に少し柔軟でもしてみよう！
とはじめたのですが、これがなかなか気持ちイイ！
翌日のむくみ具合が、柔軟をして眠った日としていない日では雲泥の差です。
そして、最近感じたことなのですが、脚がむくんでいると、身体が硬い！！
前屈がとってもし辛いです（Ｔ０Ｔ）

そして、締めくくりは腹筋×３０回、背筋×２０回、簡易腕立て（膝をついてします）体勢を変えて×各１０回。

そして、おやすみなさぁ～い！！

２３時に就寝です。

朝は基本的に５時におきるようにしています。
でも、今日は６時半でしたっっ(笑)
就寝が０時回っていたので…。

こんな感じで無理せずに、楽しく早寝早起きをしています。
心なしか、調子もいい感じです。
何より、朝起きることが全く辛くなくなりました。

一ヶ月以上続いています。
これからも、しばらくはこの生活が続きそうです♪


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宝塚観劇

先日の記事で、続きは後日…。
と、書きましたが、その続きよりも先に。。。

昨日、宝塚歌劇の星組公演を観劇してまいりました。
学生時代は好きで良く行っていたのですが、大人になるにつれ（？）徐々に劇場に足を運ぶ回数がめっきり少なくなってしまいました。

でも、只今の期間は私がその当時から応援している方が、めでたくトップスターになられたそのお披露目公演だったので、張り切って見に行ってまいりました。

感想は私のもう一つのブログ（リンクの吃驚仰天！です。お時間のある方はどうぞ♪）で書くとして、日本物のショーと洋物のミュージカルの二本立て。
日本物は『さくら』で、そのタイトルどおり、舞台には満開の桜の花が咲き誇っておりました。
今年はもう既に見納めたと思っていた、大好きな桜。
思いがけず（いや、タイトル見れば想像は出来たはずなんですが…＾＾；）、またまたお目にかかれて幸せでした。

この公演は、あと数日で終わってしまうようなのですが、星組公演は今年また11月から宝塚大劇場であるようなので、そのときも是非見に行きたいと思います！



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早寝早起きのススメ？！

最近、すっかり早寝早起きです。
実は、もう一ヶ月続いています。

このブログにも書きたかったのですが(笑)、案外続かなかったら恥ずかしいので書きませんでした。
一ヶ月続いたので、当分続くでしょう。。。ふふふ。

さて、私がこの早寝早起きになった理由は、図書館で借りた『日経ウーマン』でした。
あまり購入しないのですが、日経ウーマンは結構好きで、何ヶ月か遅れで読みます（図書館でも人気なのでしょう。最新号に近いものはいつも貸し出し中です）。

私が借りた号の特集記事は、早寝早起きでした。
ほほう。
早寝早起き。。。。
そこには、ステキな輝く女性達（著名人やキャリアウーマン、働く女性達）で早寝早起きを実践している方たちが、その良さと生活を語ってらっしゃいました。

いいのでは？
いいんでないかい？

そして、こんなことを思い出しました。
私はオーラの泉が好きで結構見るのですが、そちらでおなじみの某有名スピリチュアルカウンセラーさんが『１０時～午前２時の間に眠ると良い』と仰っていました。
そしてそして、美容業界などでささやかれている『シンデレラタイム』。この時間に眠るとお肌に大変よろしいですよ～！という時間である。
この『シンデレラタイム』がやはり「１０時～午前２時』
さらに、テレビを見ていてチラッと見聞きしたのですが、内臓系に良い働きをもたらすのは『１０時～午前２時の間の睡眠』だとか………。
そういえば、風水師の李家幽竹さんも、『風水的にも１０時～午前２時までの睡眠が良い』と…。


こんなに良い事ぞろいでは、やるしかないじゃぁありませんか！！

ただ、日経ウーマンにも書いてましたし、幽竹さんも仰ってましたが、現代社会で社会人女性が（いや、男性もそうでしょうが）午後１０時に眠っているというのは非常に難しいですよね。
お仕事もありますし、夕飯、お風呂。ちょっとした息抜きの時間。。。。

そこは人それぞれ。
臨機応変に、自分が心地よく感じるペースで行えばいいですよね。

私はこうしました。
午後１１時～午前５時まで６時間睡眠。

ちょっと疲れが溜まっていると、１１時に寝たわりに、７時半くらいまで起きられないっっ。
なんてこともありますが、おおむねこんな感じです。

眠る前のひと時の過ごし方は…

長くなってしまったので、後日書いて見たいと思います。。。
（えっ？聞きたくない？！すみませんっっ。そういわずに…(笑)）



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ＶＩＶＡ！ ＧＷ♪

一月は行く、二月は逃げる、三月は去る。。。

四月は？！
誰か、四月を教えてぇぇぇぇ～。

はっっ！
失礼。取り乱してしまいました。
そんなこんなで、ありがたいことに忙しい四月を過ごさせていただいております。
昨日などは、洗濯物をたたみながら、『あれ？今は２月？世間は…小学生達は春休み？』
などと、トンチンカンなことを考えておりました。

４月でした。
しかも、もう終わりかけです。
世間はＧＷです。

今年は長い方で９連休。
カレンダー通りの方で、前半３連休、後半４連休。
なので、旅行の傾向としては近場の海外が人気だそうです。

でも、一昨年までの私のように、ＧＷはお仕事がむしろ忙しい方もいらっしゃるでしょう。
サービス業の方なんて、特にそうですよね。

我が（？）ａｒｏｍａ ａｒａｎｃｉａ！もＧＷは関係なく、営業いたしております。
４月２８日、５月５日。この２日間がＧＷ期間中の土曜日となり、また営業日となります。

お仕事の都合で長期間のお休みが取れないけど、土曜はたまたま休みだったわ。。。
あぁ…疲れたっっ。

と、いうそこのあなた(笑)。
是非、ａｒｏｍａ ａｒａｎｃｉａ！の存在を思い出してくださいね♪
お待ちいたしております！



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春、さくら。サクラサク。

春。さくら。

桜餅…、お花見団子…。。。。

はっ！！食べ物になってるっっ。

そんな感じで春を楽しんでおりましたが、そろそろ桜の花びらも木より道路に多くなってしまいました。
舞い散る桜吹雪の下を歩く。
という夢を今年は果たせなかった私に、一通の通知が届きました。

先日…
4月1日に実施されました、日本アロマ環境協会のアロマセラピスト実技試験の結果です。
ありがとうございます♪
お蔭様で無事合格となりました。

これで、学科試験・カルテ提出・実技試験の3本柱（？）が終了し、あとは認定証を待つばかりです。
と、いいましても、ぼぉぉぉぉぉ～っと待っていられません。
サロンではフェイシャルメニュー導入にあたり、トレーニングモデル様の募集も始まりました。
資格取得は、始める前は目標でしたが、今では一つの通過点となっております。
これからもどんどん先を目指して頑張ってまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします（＾＾）

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